ヨガ

 


心身のバランスを整えるリラックスヨーガです。

 

呼吸法を使って自分を観察しながら、力みをほぐしていくことの「心地よさ」を体感していただきます。

1日の始まりと終わりは、ニュートラルな状態で迎えましょう。

ヨガ ルーシーダットン

 

 

その日の状態に合わせて無理なく行っていくので、どなたでもご参加いただけます。

Yogaはこんな方に特にオススメ!

 

・肩こり・頭痛・不眠・ストレスなど

 疲れを感じる方

 

・日々を穏やかに過ごしたい方

 

 

 

ポイント

1. 呼 吸

 リベルのヨーガは、日常生活で一番身近な呼吸を 大切にしています。

呼吸は自分の「心」を映し出す鏡。熟睡している時は深い呼吸ができているのに、起きている時はなぜ浅くなるのでしょうか。

レッスンの中で丁寧に呼吸を観察しながら、腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸、全てを繋げて行う“完全呼吸法”を用い、自分の意志で深い呼吸(リラックス)ができるよう導いていきます。

 

 

2. バランスを整える

日頃、ONとOFFのバランスは取れていますか?

緊張して 汗をかいたり、血圧が上がったり、お仕事している時は交感神経優位(ON)の状態。食後に眠くなったり、胃腸の働きが活発になったり、リラックスしている状態は副交感神経優位(OFF)の状態。

 

どちらがいいというわけではなく、バランスが大事です。レッスンの中でON(ポーズ)とOFF(お休み)を交互にとりながら、バランスを調整し、自律神経に働きかけます。

 

参加方法

まずは体験レッスンからご参加ください。

完全ご予約制になっております。お問い合わせフォーム(メール)又はお電話にてご予約ください。

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キャンセルポリシー

 

※少人数・完全ご予約制のため、ご予約をキャンセルされる場合は必ず前日12時までのご連絡をお願い致します


※当日キャンセル、無断キャンセルはキャンセル料が100%発生いたしますので、ご注意ください。

 

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