ルーシーダットン

 

 

RUSIE DUTTONは仙人体操という意味です。

 

タイに古くから伝わる伝統医療の一つで、

気の通り道(セン)を刺激することにより、

体の不具合が改善できると教え伝えられています。

 

 

リラックスではじまり、リラックスで終わることが大切です。

ルーシーダットンはこんな方に特にオススメ!

 

・ぽっこりお腹・生理痛や生理不順・産後

 

・肩こり・腰痛・冷え・尿漏れ など・・・

ルーシーダットンのポイント

1.骨盤底筋

骨盤底筋は膀胱・直腸・子宮など骨盤内の内臓を「底から支えている筋肉」=土台です。

ルーシーダットンでは呼吸法と共に、骨盤底筋を締めたり緩めたりすることにより、効果的に鍛えていくことができます。

骨盤底筋は筋肉なので、誰でも何歳からでも、コツコツ続けると必ず筋力がつくのも嬉しいポイントです。

2.呼吸法

スタジオリベルでは、伝統的なルーシーダットンの呼吸法を実践しています。

①吸う(丹田に気を取りこむ)②止める(気を溜める)③吐く息長ーく丁寧に行うことにより、気の通り道(セン)を刺激します。

また、吐く息を血液・リンパ・筋肉・自律神経など適切な箇所へ送り届けることで、体質改善、健康維持や予防に大変効果があります。

スケジュール

 月 曜 日  10:30 ~ 11:30
 18:30 ~ 19:30
 水 曜 日  15:00 ~ 16:00

 第 1・3

 木 曜 日

 11:30 ~ 12:30

 
※スケジュールが変更になる場合、月によって変動がある場合もございますので、予めご了承ください。

コース料金

1レッスン 60分【完全予約制】

入 会 金  3,000 円
体 験 (団体クラス) 1,000 円(マットレンタル料込み)
体 験 (プライベート) 2,000 円(マットレンタル料込み)
月 3 回 コ ー ス  5,500 円
月 4 回 コ ー ス  6,500 円
月 6 回 コ ー ス 8,000 円
ドロップイン(1回) 2,000 円
プライベート(1対1) 3,500 円(1回あたり)

ペアプライベート

(親子・夫婦など2対1)

5,000 円  (1回あたり)
ヨガマットレンタル 100 円(1回あたり)
月会費のお客様は、規定回数内でヨガ・ルーシーダットン・Yoga Kickを組み合わせて
ご参加いただくことができます。
 
※男性おひとりでの参加はご遠慮いただいております。ご了承ください。
ご夫婦・親子・カップルでのご参加は可能です。

参加方法

まずは体験レッスンからご参加ください。

完全ご予約制になっております。お問い合わせフォーム(メール)又はお電話にてご予約ください。

お問い合わせ・予約フォーム
キャンセルポリシー

 

※少人数・完全ご予約制のため、ご予約をキャンセルされる場合は必ず前日12時までのご連絡をお願い致します


※当日キャンセル、無断キャンセルはキャンセル料が100%発生いたしますので、ご注意ください。

 

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千葉県市川市にあるアットホームなヨガ教室Studio Liberのブログです。

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