ヨガ

 


心身のバランスを整えるリラックスヨガです。

 

呼吸法を使って自分を観察しながら、ゆっくりポーズを行うことで、軸づくりとリラックスへ導きます。

ヨガ ルーシーダットン

 

 

その日の状態に合わせて無理なく行っていくので、どなたでもご参加いただけます。

ヨガはこんな方に特にオススメ!

 

・肩こり、頭痛・不眠・更年期障害・ストレスの緩和

 

・自律神経のバランスを整えたい方

 

・健康を維持したい方

 

ヨガのポイント

1. 呼 吸 法

 リベルのヨガは、日常生活で一番身近な呼吸を 大切にしています。呼吸は腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸、全てを繋げて行う“完全呼吸法”を用います。

 

呼吸を大切にしながらポーズを行うので、無理なく軸 (体幹)が鍛えられ、新鮮な酸素を全身に送るので、血流が良くなりアンチエイジング効果も期待できます。なにより、普段から深い呼吸を心がけることによ り、穏やかな毎日を過ごすことができます。

2. ON・OFFのバランス

もうひとつの特徴は、自律神経のバランスです。自律神経は体内のあらゆる神経をつかさどる生命活動の根幹で、心身と密接に繋がっています。

 

緊張して 汗をかいたり、血圧が上がったり、お仕事している時は交感神経優位(ON)の状態。食後に眠くなったり、胃腸の働きが活発になったり、リラックスしている状態は副交感神経優位(OFF)の状態。

 

どちらがいいというわけではなく、バランスが大事です。ヨガではON(ポーズ)とOFF(お休み)を交互にとりながら、バランスをとり、自律神経に働きかけます。

 

スケジュール

 月 曜 日  9:00 ~ 10:00
 水 曜 日  9:00 ~ 10:00(隔週)
 13:30 ~ 14:30(隔週)
 20:30 ~ 21:30

 第2・4

   木 曜 日

 16:30 ~ 17:30
 
※スケジュールが変更になる場合、月によって変動がある場合もございますので、予めご了承ください。

コース料金

1レッスン 60分【完全予約制】

入 会 金  3,000 円
体 験 (団体クラス) 1,000 円(マットレンタル料込み)
体 験   (プライベート) 2,000 円(マットレンタル料込み)
月 3 回 コ ー ス  5,500 円
月 4 回 コ ー ス  6,500 円

月 6 回 コ ー ス

8,000 円
ドロップイン(1回) 2,000 円
プライベート(1対1) 3,500 円(1回あたり)

ペアプライベート

(親子・ご夫婦など2対1)

5,000 円  (1回あたり)
ヨガマットレンタル 100 円(1回あたり)

月会費のお客様は、規定回数内でヨガ・ルーシーダットン・Yoga Kickを組み合わせて
ご参加いただくことができます。
 
※男性おひとりでの参加はご遠慮いただいております。ご了承ください。
ご夫婦・親子・カップルでのご参加は可能です。

参加方法

まずは体験レッスンからご参加ください。

完全ご予約制になっております。お問い合わせフォーム(メール)又はお電話にてご予約ください。

お問い合わせ・予約フォーム
キャンセルポリシー

 

※少人数・完全ご予約制のため、ご予約をキャンセルされる場合は必ず前日12時までのご連絡をお願い致します


※当日キャンセル、無断キャンセルはキャンセル料が100%発生いたしますので、ご注意ください。

 

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〜穏やかで自由な日々〜

千葉県市川市にあるアットホームなヨガ教室Studio Liberのブログです。

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